О значении физической активности для поддержания здоровья опорно-двигательной системы рассказала врач-невролог, врач физической и реабилитационной медицины, заведующая отделением медицинской реабилитации пациентов с нарушениями функции периферической нервной системы и костно-мышечной системы Центра медицинской реабилитации Кировской области Татьяна Николаевна Мокерова.
– Как физическая нагрузка влияет на опорно-двигательную систему?
– Физическая нагрузка – это уникальный фактор, который может принести как пользу, так и вред.
Если мы говорим о гиподинамии, о поднятии тяжестей, о работе с какими-то движущими механизмами, о ситуациях, где человек может испытывать повышенный уровень травматизма – это вред.
А если мы говорим о лечебной физкультуре, о плавании, о ходьбе пешком – то это польза, это меры профилактики развития заболеваний опорно-двигательной системы. Но здесь хочу подчеркнуть, что ходьба будет полезной только в удобной обуви и по земле, потому что амортизационная нагрузка на стопу при ходьбе по земле и по асфальту разная.
– Какие виды физической активности опасны для позвоночника?
– Опасными для позвоночника являются поднятие тяжестей с неправильно подобранными весом, бег в неудобной и неправильной обуви по жесткой поверхности. Также любые виды, связанные со спрыгиваниями с высоты, где снижается амортизационная функция стопы и есть вертикальная нагрузка силовая с большой точкой приложения на позвоночно-двигательный сегмент и на хрящевую прокладку крупных суставов.
– Татьяна Николаевна, а какие заболевания опорно-двигательной системы встречаются?
– К заболеваниям опорно-двигательной системы относятся заболевания позвоночника, такие как остеохондроз, конечной стадией которого является грыжа позвонкового диска. Также это артрозы фасеточных суставов позвоночника, артрозы крупных и мелких суставов конечностей. Это ревматические заболевания, тендениты, то есть воспаление сухожилий, различные патологии мышечной системы. А также травмы.